pierwszy raz

[...] stopie się goi, co prawda nie boli wogóle ale mam się starać nie przeginać %-) Dzisiaj zmniejszyłam obciążenie przy wypadach bo po na ostatnim treningu miałam ochotę już po pierwszym ćwiczeniu iść do domu i było zdecydowanie lepiej w zasadzie wszystkie ćwiczenia poza wyciskaniem sztangielek siedząc, od czasu jak pierwszy raz podchodziłam do [...]

membrany odklejają się razem z nakrętkami, to białe pod nakrętką to membrana, a teraz coś o produktach pierwszy raz mam eaa i leucine wiec jeszcze za dużo powiedzieć nie moge smak jest w porządku, xtra bcaa już wcześniej pare razy jadłem i ceniłem sobie ten produkt, ostatnio kupiłem bcaa tst i byłem nie milo zaskoczony smakiem (grejpfrut), tak [...]

Brzydale trenują! Gdy kilka tygodni temu robiłem pierwszy raz obwody, to do wszystkich ćwiczeń używałem sztangi ważącej 25 kg. Wiedziałem, że z kondycją jest cieniutko. Jednak z tygodnia na tydzień jest lepiej. I o to chodziło. Dziś kolejny obwód. 11.2.2018 " Jutro wypłata %-) " Dwa obwody, po 10 powtórzeń, przerwy nigdy nie dłuższe niż 30 sekund [...]

Carmen, jak miło Cię widzieć8-) A co do michy - nawet nie bardzo czułam tę różnicę szczerze mówiąc. Wczoraj chyba pierwszy raz . Starałam się tak przyciąć "niezauważalnie" dla psychiki- np teraz jest jedno jajo zamiast dwóch w owsiance- wizualnie bez zmian. Jem często, wiec na podjadanie nie bardzo mam nawet czas. A warzywa mam w zasadzie do [...]

Dla mnie klasyk jest z torebki (-; A tak serio, to za każdym razem inaczej coś robię. Teraz przesmazylam cebulę z papryką i mięsem, potem sos A na końcu seler naciowy (pierwszy raz dawałem i dlatego eksperyment).

[...] się dodatkowo jakieś Wewnętrzne mięśnie (pewnie przywodziciele). Uczucie przyjemne. MC - wyszło na to, że ciężar za lekki, więc będę dokładać. Sumo - w ostatniej serii pierwszy raz ketel był nizej od moich stóp. Triche czuje w tym cwiczeniu kolano. Hip - dołożne i chyba za mało, bo nie odczułam jakos duzej roznicy. Odwodziciele i [...]

[...] Wczoraj mi chyba dla odmiany przewiało plecy, bo przy skręcaniu czuję jak mnie ciągnie od kręgosłupa po żebra z przodu. Na szczęście nie wpłynęło to znacząco na trening. W nocy zaczęły się mocniejsze skurcze łydek. SKS jednak zaczyna mnie dopadać (-; I pochwalę się - dziś na wadze pierwszy raz od nie pamiętam kiedy pokazała się 6 z przodu 8-)

[...] nie umiałam przez chwilę dojść do tego jak ułożyć talerze żeby było 15kg. Zaćmienie jakieś. Nogi jeszcze zmasakrowane bo bułgarach i przy Dzień Dobry ciężko było. Większość obciążenia taka sama. Przyciągania do karku porażka. Ale jest też i dobra rzecz- wczoraj po 6 pierwszy raz pokazała się 8 (-: Może kiedyś wrzucę zdjęcia porównawcze.

[...] powodu siła spadła i nawet musiałam zejść z ciężarem w ściąganiu drążka. Inne ćwiczenia bez progresu albo nawet z mniejszą ilością powtórzeń. Waga dziś pokazała 7mkę po 6 pierwszy raz, więc może spadek siły wiąże się ze spadkiem wagi? No i z tym przysiadem jest problem. Jeśli trzymam stopy w miarę prosto to nie mogę zejść niżej niż linia [...]

[...] świąteczny tfebubgowy wykonany i dietetycznie praktycznie też. Dziś waga wróciła do stanu wyjściowego, więc idziemy dalej wg planu. Tak się jeszcze pochwalę - 2 dni temu pierwszy raz byliśny morsować z partnerem i do tego przyłączył się mój syn. Wczoraj bieg 15km A po biegu rozciąganie nad brzegiem jeziora przy pięknej pogodzie. [...]

Poran - bawimy się u VIki w krzesełko - zajrzyj jakbyś miała ochotę dołączyć. Krzesełko zrobić każdy może:) Byłam i oblukałam. Dziś sprawdzę czy 10sek da radę :-D A. 1a. Odwodziciele z gumą siedzac na ławce Guma zielona Guma zielona Guma zielona ... Guma zielona 1b. Uginanie nog na maszynie leząc lub z hantla miedzy stopami 12//15/17/20//15 [...]

[...] wezmie mniej i zobaczy czy efekt go zadowoli dołożyc zawsze bedzie mógł. nie widze problemu po tygodniu ewentualnie dorzucic 5mg i 15mg jechac do końca ale jeśli 10mg bedzie go robic to lepiej brac mniej to samo z propem 100mg co 2 dni to gruba przesada jak na pierwszy raz. jezeli miałby propa z apteki albo dobrego ug to 50mg eod jest w sam raz.

[...] spora czesc grupy to byli ludzie ktorych gdzies juz kiedys uczylem wiec to byla kwestia przypomnienia, czy ewentualnego skorygowania ale byli tez ludzie ktorzy robili to pierwszy raz przyznam ze nie kazdy lapal od razu i sporo musialem tlumaczyc czesto powtarzac te same rady ale musze pamietac, ze trzeba dac im czas na praktyke ja sobie moge [...]

[...] idzie z ramion SUPER ! Push press spoko,choć może zastąpię albo poprostu dodam jeszcze do tego military press jako uzupełnienie ,w odwrotnej kolejności windmill ,pierwszy raz dzisiaj robiłem z 16 kg fajne ale powiedzcie mi na co ono wpływa:)bardziej rozciagające? overhead na plus ,-trening izometryczny fajna sprawa przyzwyczajenie [...]

[...] z kettlem z tylu to masakra jakas nawet z 16kg jest ciezko do tego niebezpieczne cwiczenie bo robi sie na palcach trzeba wiedziec o co chodzi wyskoki z przysiadu robilem pierwszy raz na szkoleniu GS z Denisovem tez wchodzi w nogi dalem kiedys na zajeciach te cwiczenie w jakims WODzie w trakcie treningu nie bylo az tak zle ale na drugi dzien [...]

Ludzie po takich tekstach to aż się boje wyjść z domu..... A tak na serio to osobiście to nigdy nie byłem ofiarą napadu czy dziesiony jak się z kimś biłem to zawsze był to "znajomy" nigdy ktoś kogo pierwszy raz na oczy widziałem ale cały czas trenuje może szczęście kiedyś się skończy

Straciatella rewelacja!!! i te kawałeczki czekolady... pierwszy raz mam tak, że nie mogę doczekać się kolejnej porcji: ciasteczka też dobre

ja jak wyebalem wtedy to pierwszy raz w życiu nie ogarniałem żygów.. rano wstaje a tu fuj :-) to było na mej 18 :-)

pierwszy raz spotkałem się z sytuacją, że Panna ktorej sie podobam chce abym do niej zagadał haha. Kumpel mi truje non stoper ,że laską jedna go męczy abym się do niej odezwał, haha. Poprzewracało się juz w doopach tym księżniczką. Obróćmy to w drugą str. Sasiadowi sposobała się pewną panna, to podbija do niej czy zmusza jej koleżanki aby ona za [...]

[...] raz , odrazu poslady az bolały :P po mimo małego ciazaru %-) 3.W miare 4.Tutaj dałem ciała, bo za duzo przeskok zrobiłem , chociaz wieksza pompa była :)%-) 5.To rowniez pierwszy raz, odrazu domsy po pierwszej seri 6.Ładnie poszło 7.Tutaj niestety tylko 3 serie , poniewaz przy wyciągu cos mi w łokciu pykneło i nie chciałem go naciągnąc [...]